С 9 по 15 июня 2025 года отмечается Неделя отказа от зависимостей — время, когда мы напоминаем себе и окружающим о важности здоровой жизни без вредных привычек. Это неделя поддержки, просвещения и надежды для тех, кто борется с различными формами зависимости.
Зависимость может быть разной: алкогольной, наркотической, табачной, игровой, интернет-зависимостью или даже зависимостью от еды. Она не выбирает возраст, социальный статус или профессию. Часто она начинается незаметно — с одной сигареты, бокала вина после работы или бесконечного скроллинга в телефоне. Но со временем человек теряет контроль, а его здоровье, отношения и качество жизни серьёзно страдают.
Зависимость — это болезнь, а не слабость
Важно понимать: зависимость — не признак слабости характера, а настоящее заболевание, требующее профессионального лечения. С ней можно и нужно бороться. И самое главное — выход есть. Миллионы людей по всему миру доказывают, что выздоровление реально. Важно только сделать первый шаг — признать проблему и обратиться за помощью.
Как начать новую жизнь?
Путь к выздоровлению начинается с осознания. Вот несколько шагов, которые помогут:
- Обратитесь к специалисту — психологу, психотерапевту или наркологу.
- Присоединитесь к группе поддержки, где вас поймут и поддержат.
- Измените окружение — уберите триггеры и найдите новых друзей.
- Найдите хобби или занятие, которое заменит зависимость.
- Работайте над собой — через спорт, медитации, чтение, саморазвитие.
Поддержка важна
Если рядом с вами человек, который борется с зависимостью — будьте рядом. Ваше внимание, понимание и поддержка могут сыграть решающую роль. Не осуждайте, не игнорируйте — помогите. Иногда простое «Я с тобой» может стать началом больших перемен.
Что можно сделать уже сегодня?
✔ Поговорите с подростками о рисках зависимости.
✔ Участвуйте в просветительских мероприятиях.
✔ Пройдите анонимный тест на уровень зависимости.
Неделя отказа от зависимостей — время действовать. Не ждите, пока станет хуже. Помогите себе или близкому человеку начать новую, здоровую жизнь. Помните: вы не одни, помощь существует, и выздоровление возможно.
Источник: https://kb5-grozny.ru